🍚 同じ量なのに、満足感が違う理由
同じ量のごはんを食べているはずなのに、
「今日はちょうどいい」「なんだか少なく感じる」
そんな違いを感じたことはありませんか？
実は、ごはんの満足度は量そのものよりも「見た目」に 大きく影響されていると言われています。
👀 人は「目」で先に満腹を感じる
人は食事をするとき、まず目で情報を受け取ります。
器の大きさや盛り付け方によって、
実際の量より多く感じたり、少なく感じたりするのです。
たとえば、大きなお茶碗に少なめに盛ると物足りなく見え、
小さめの茶碗にふんわり盛ると、同じ量でも満足感が高くなります。
💡 満足感を高めるちょっとした工夫
- 茶碗は少し小さめのものを選ぶ
- ごはんは平らにせず、ふんわり盛る
- 白いごはんの周りにおかずの色を添える
こうした工夫だけで、
食事の「ちょうどよさ」を感じやすくなります。
食事は、量だけでなく「感じ方」も大切。
忙しい毎日の中でも、
少し意識するだけで、満足度の高いごはん時間になります。
次回は「食事の時間が短いと、なぜ満腹感を感じにくいの？」を テーマにお届け予定です。
どうぞお楽しみに。
今日も、いいごはんの時間を。